頭發是什么？

人的頭發一般約有10萬根左右，顏色各異，黑色、金黃色、棕色等，頭發顏色的不同是由于其所含金屬原色不同，我國人群以黑色居多，黑發含有等量的銅、鐵和黑色素。

頭發從下向上，分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分，前三個部分在頭皮表層以下，也決定了頭發的生理特征和機能。

洗發分幾步——看看你都做到了嗎？

洗前梳一梳

用寬齒縫、圓頭梳子（最好是木梳~不起電兒，不傷皮兒）梳理頭發，可在頭皮處稍稍用力，使得頭皮的污垢和灰塵浮于表面。

調節水溫

最適宜的水溫為36.7℃，與人體的體溫保持一致，一般在33-39℃之間為佳。

擺好姿勢

建議洗發最好的姿勢是站立或坐著淋浴，彎腰洗頭容易腦供血不足，浴室那么滑，萬一頭暈摔倒可不好啦。這點尤其老年人、孕婦要多加注意。

洗發液哪家好？

洗發液的選擇：盡量避免使用堿性過大的洗發液，以防止破壞皮脂腺分泌的油脂形成的保護膜，最好同時使用護發素，以保護頭發免受損傷。

當然洗發液不能使用過多（短發：2-6ml；中等長度：4-8ml；長發不超過10ml），可自己根據情況隨意選擇。

洗發的手法

用洗發液揉搓頭發大約20次（當然前提是要洗干凈），大約3-5分鐘，可以使用指腹按摩（而不是指尖刮抓→→），清潔洗發液要徹底，確保發根和頭皮沒有殘留。

要用護發素

取少許護發素涂抹于發尾，切勿涂抹于發根部，以防止護發素的化學物質滲入打開的毛囊中，輕微揉搓后，即可沖洗干凈。

最好自然風干頭發，如果必須使用吹風機，不要使用強風，以20公分的距離為佳，吹干頭皮，發梢稍微吹吹就好，這樣既不易感冒，還會使得頭皮干爽不油膩。

多久洗一次頭發好呢？

傳說老洗頭發會脫發？真是這樣的話，要不要等到臟得受不了了再洗？

健康的頭發大約每周洗2-3次就可以！（當然前提是保持頭發干凈，如果臟了，隨時清洗。）而且洗頭發才不會導致脫發呢，不洗才會！

脫發嚴重的多見于油性發質，常見于脂溢性體質，頭發偏油性，才會導致脫發較多。

洗發與頭發并沒有因果關系。正常情況下，每天自然脫落的頭發大約為50-100根，如果洗發水選擇不當，清洗時手法過于粗暴也會增加頭發的脫落。（孟君 北京市第一中西醫結合醫院 中醫婦科特色門診 副主任醫師，授權本網發布）